Pele no inverno: como evitar o ressecamento e proteger a saúde na estação mais fria

O inverno chega nesta sexta-feira (20), com ele, surgem os tradicionais problemas de ressecamento da pele, agravados pelas temperaturas mais baixas e pela umidade relativa do ar que despenca em Minas Gerais e em várias regiões do país. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), nesta época do ano, as queixas de pele áspera, rachada, descamação e até coceiras aumentam consideravelmente.

Estudos da SBD indicam que 8 em cada 10 brasileiros relatam algum desconforto na pele no inverno, especialmente no Sudeste e Centro-Oeste, onde a umidade pode ficar abaixo dos 30%, valor considerado crítico pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

📲 Siga o canal de notícias do Paranaíba Mais no WhatsApp

Banho quente: vilão da hidratação

Entre os principais fatores que agravam o problema está o hábito de tomar banhos muito quentes e demorados. De acordo com a dermatologista Ana Carolina Pires, consultada pela SBD, a água quente remove a camada lipídica natural da pele, responsável por manter a hidratação e a proteção contra agressões externas.

“A orientação é optar por banhos rápidos, com água morna, e hidratar o corpo imediatamente após se secar”, explica a especialista.

Hidratação é regra básica

O uso de cremes hidratantes deve ser intensificado. Produtos com ativos como glicerina, ácido hialurônico, ceramidas e manteiga de karité são os mais indicados, segundo a dermatologista. Eles ajudam a criar uma barreira protetora e a evitar a perda de água da pele.

Além disso, é recomendado o uso de umidificadores de ar em casa ou no ambiente de trabalho, especialmente em cidades como Uberlândia, onde, nas primeiras semanas de junho, as temperaturas já chegaram a 8,7°C, segundo dados da estação meteorológica da Escola Municipal Dom Bosco.

Lábios, mãos, pés e cotovelos são as áreas que mais sofrem com rachaduras e descamações. Para essas regiões, a recomendação é o uso de produtos específicos, como manteiga de cacau, vaselina e pomadas reparadoras.

Beber bastante água e consumir alimentos ricos em antioxidantes e gorduras saudáveis, como castanhas, abacate, azeite e peixes ricos em ômega-3, ajuda a manter a pele nutrida e resistente aos efeitos do clima seco.

Protetor solar também no frio

Ao contrário do que muitos pensam, o uso do protetor solar é indispensável no inverno. Isso porque, mesmo em dias nublados, os raios UVA e UVB continuam atuando, contribuindo para o envelhecimento precoce, manchas e até câncer de pele.

Dicas rápidas para proteger a pele no inverno:

• Prefira banhos mornos e rápidos

• Hidrate a pele logo após o banho

• Use cremes mais densos e sem fragrância

• Hidrate lábios, mãos e pés com produtos específicos

• Utilize umidificadores nos ambientes

• Não dispense o protetor solar

• Beba bastante água, mesmo sem sede

• Inclua alimentos antioxidantes na dieta

• Faça esfoliação suave, no máximo uma vez por semana