Se você pensa que fazer dieta significa cortar doces, temos boas notícias: não é preciso abandonar o sabor doce para ter uma alimentação saudável. Pelo contrário, o sabor doce deve estar presente no dia a dia, mas com opções que nutrem o corpo e satisfazem a vontade, sem culpa.
A nutricionista Taisa Leal compartilhou receitas incríveis que vão te surpreender pela facilidade e sabor. Entre elas, um brownie proteico e cocada cremosa prontos em minutos, além de uma deliciosa mini banoffee saudável. Confira:
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As receitas foram compartilhadas no canal da nutricionista no YouTube.
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Brownie Proteico
- 2 colheres de sopa de aveia (farelo ou farinha)
- 1/2 dose de whey protein (aproximadamente 1 colher de sopa) de chocolate
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
- 1 colher de sopa de mel (ou adoçante natural)
- 50 ml de leite (pode ser leite desnatado, integral ou vegetal)
Mini Banoffee
- 1 banana madura (para a massa)
- 3 colheres de sopa de aveia
- Doce de leite sem açúcar (para o recheio)
- Iogurte desnatado (para o recheio)
Cocada Cremosa
- 300 ml de leite de coco (ou outro leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa rasa de amido de milho
- 1 xícara de coco ralado fresco (ou 1/2 xícara de coco desidratado)
- 1 colher de sopa de mel (ou adoçante natural)
- Cravo (opcional, para aromatizar)
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Agora que você já tem as receitas em mãos, é hora de ativar o modo chef e preparar essas delícias que vão te ajudar a manter o foco na dieta, sem abrir mão do sabor!
