Qual é o remédio bom para ansiedade? Veja alternativas naturais e os benefícios para a saúde

Os chás são conhecidos há séculos por seus benefícios terapêuticos, e atualmente, mais do que nunca, podem ser aliados poderosos contra a ansiedade e o estresse. Além de acalmar a mente, alguns chás ajudam na qualidade do sono e promovem relaxamento, tornando-se parte essencial de uma rotina saudável.

Em seu canal no YouTube, o médico André Wambier compartilhou um vídeo destacando os principais remédios caseiros para ajudar no controle da ansiedade. Veja:

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1. Chá de camomila

A camomila é uma das opções mais populares para relaxamento. Rica em apigenina, ela se liga aos receptores de GABA, promovendo tranquilidade sem os efeitos colaterais de medicamentos. Além disso, ajuda a aliviar cólicas menstruais, controlar a glicemia e reduzir inflamações.

2. Chá de tília

Utilizado desde a Grécia Antiga, o chá de tília é um calmante natural que alivia nervosismo e pressão alta emocional. Seus antioxidantes ajudam a reduzir inflamações e dores, promovendo um efeito relaxante e equilibrador.

3. Chá de melissa

Também conhecida como erva-cidreira, a melissa é ideal para combater ansiedade e melhorar o sono. Estudos indicam que ela pode até melhorar a memória, sendo uma ótima aliada para a saúde mental.

4. Chá de valeriana

Famosa por suas propriedades sedativas, a valeriana é uma opção natural para insônia. No entanto, seu consumo deve ser moderado, especialmente por mulheres grávidas, devido a possíveis efeitos adversos.

5. Chá de capim-limão

Com propriedades anti-inflamatórias, o capim-limão é perfeito para aliviar ansiedade e reduzir a retenção de líquidos. Seu aroma calmante é um bônus para quem busca um momento relaxante.

6. Chá de passiflora

Derivado da flor do maracujá, o chá de passiflora é eficaz no alívio de transtornos de ansiedade, graças à sua capacidade de aumentar os níveis de GABA e dopamina.

7. Chá de erva-doce

Além de ser um calmante natural, o chá de erva-doce melhora a digestão, reduz inchaços e regula o apetite. É perfeito para relaxar antes de dormir e aliviar tensões acumuladas durante o dia.

Embora sejam naturais, os chás podem interagir com medicamentos e suplementos. Por isso, é essencial consultar um médico antes de incluí-los na sua rotina.