MÉDICA DO SONO: Adriana Carvalho explica sobre o desempenho do relógio biológico
O ritmo circadiano é o nosso relógio biológico e influencia diretamente nossa produtividade, disposição e qualidade do sono. Algumas pessoas rendem mais pela manhã, enquanto outras se sentem mais ativas à noite. Respeitar esse ritmo natural pode trazer mais bem-estar e eficiência no dia a dia.
Descubra como identificar o seu cronotipo e adapte sua rotina para tirar o melhor proveito dele. Afinal, acordar às 5h da manhã para treinar pode não ser a melhor escolha para todo mundo!
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