15 minutos de movimento podem reduzir risco de alguns tipos de câncer
Um estudo publicado na revista BMC Medicine analisou informações de quase 60 mil pessoas e avaliou os efeitos de substituir períodos de sedentarismo por pequenas movimentações, como caminhar ou subir escadas. Segundo os pesquisadores, trocar 15 minutos de tempo parado por atividade física esteve associado a uma redução de até 7% no risco de diagnóstico de cerca de 12 a 13 tipos de câncer. O fisiologista do exercício Guilherme Puga explica os resultados e como pequenas mudanças na rotina podem contribuir para a saúde.
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