Confira dicas para viver bem o verão 2025 e aproveitar suas férias!

A temporada de verão 2025 chegou e com ela vem a vontade de aproveitar os dias de sol e calor. Mas para curtir essa estação sem preocupações, é preciso redobrar os cuidados com a pele e a saúde. A dermatologista Cintia Cunha dá dicas essenciais para você e toda família aproveitar o verão com segurança.

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A dermatologista alerta: o sol do verão pode ser um grande vilão para a pele. Uma única queimadura solar intensa pode dobrar as chances de desenvolver câncer de pele. Mas não se preocupe! Com os cuidados certos, você pode aproveitar a estação mais quente do ano sem preocupação.

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Proteção solar

• Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior em todas as áreas expostas do corpo, incluindo rosto, braços, pernas e pés.
• Reaplique a cada duas horas ou após entrar na água, suor excessivo ou atividades físicas.
• Utilize produtos específicos para a região dos olhos e lábios.

Hidratação

• Beba bastante água ao longo do dia para manter o corpo hidratado. A recomendação é ingerir pelo menos 2 litros de água por dia.
• Utilize hidratantes corporais após o banho para repor a umidade da pele.
• Opte por sabonetes suaves e evite banhos muito quentes e prolongados.

Cuidados especiais

• Lábios: utilize batom com protetor solar para evitar rachaduras e queimaduras.
• Cabelo: use chapéu ou boné para proteger o couro cabeludo e evite prender os cabelos molhados.
• Alimentação: inclua em sua dieta alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e verduras, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.
• Vestimentas: opte por roupas leves e de algodão, que permitem a pele respirar.

Prevenção de doenças de pele

• Micose e dermatite: evite usar roupas úmidas por muito tempo e seque bem as áreas entre os dedos dos pés e as axilas.
• Manchas: Evite o contato direto de frutas cítricas com a pele, principalmente quando exposta ao sol.

Dica extra: consulte sempre um dermatologista para uma avaliação personalizada da sua pele e para receber orientações específicas.