Onda de calor de 40 °C pode chegar no Triângulo Mineiro neste domingo (27)
Para ser considerada uma onda de calor, é necessário que as temperaturas permaneçam pelo menos 5°C acima da média esperada para a região
Uma onda de calor começa a ganhar força neste sábado (26) e deve elevar significativamente as temperaturas em áreas das regiões Centro-Oeste, Sudeste e Sul do Brasil.
Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), há previsão de temperaturas acima dos 40°C em partes de oito estados neste domingo (27) até a próxima terça-feira (29), incluindo o Triângulo Mineiro.
Onda de calor
O fenômeno não é caracterizado apenas por temperaturas acima dos 40°C. Para ser considerada uma onda de calor, é necessário que as temperaturas permaneçam pelo menos 5°C acima da média esperada para a região durante cinco dias consecutivos.
As temperaturas mais elevadas devem ser registradas principalmente em áreas de:
Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Goiás, Santa Catarina, Paraná, Rio de Janeiro, São Paulo e Minas Gerais.
Recomendações
A principal recomendação do Ministério da Saúde e do Inmet para ondas de calor é beber água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Quanto beber de água?
Cálculo básico: Multiplique seu peso em quilos por 35 ml (exemplo: quem pesa 70 kg deve consumir cerca de 2,5 litros diários).
Aumento no calor: Em dias muito quentes ou com suor intenso, adicione pelo menos 500 ml a mais na rotina.
Sinal de alerta: Monitore a cor da urina; o ideal é que fique em um tom de amarelo bem claro.
Outras formas de hidratação e cuidados
Alimentos frescos: Aposte em frutas ricas em água, como melancia, abacaxi, melão e laranja, além de saladas leves.
Bebidas aliadas: Sucos naturais sem excesso de açúcar, água de coco e chás gelados ajudam a complementar a hidratação.
O que evitar: Reduza ou evite bebidas alcoólicas, com muita cafeína ou ultraprocessadas e açucaradas, pois elas favorecem a desidratação.
Atenção redobrada: Crianças e idosos sentem menos sede e desidratam rápido; ofereça líquidos a eles com frequência constante.
Insolação
Para evitar a insolação (e o estresse térmico) durante alertas de calor do Inmet e do Ministério da Saúde, o foco principal é impedir o superaquecimento do corpo.
As principais diretrizes incluem:
- Bloqueio e proteção solar: Evite o sol nos horários críticos: não fique sob exposição direta entre as 10h e 16h.
- Use barreiras físicas: Quando precisar sair, use chapéus de abas largas, bonés e óculos escuros.
- Protetor solar: Aplique filtro com FPS 30 ou superior. A pele queimada pelo sol perde a capacidade de resfriar o corpo, o que acelera a insolação
Frente fria deve aliviar o calor
A partir de quarta-feira (30), segundo o Inmet, o avanço de uma frente fria pelo Sul do país deve provocar mudanças nas condições do tempo. Com a chegada do sistema, as temperaturas devem começar a cair em parte das áreas que estão sendo afetadas pela onda de calor.
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