Cuidados com as crianças durante o recesso escolar: saiba o que fazer para garantir férias seguras e saudáveis

Durante o recesso escolar, o que deveria ser só descanso pode se tornar um desafio para os pais. Com a rotina alterada, os cuidados com as crianças durante o recesso escolar precisam ser redobrados, principalmente em relação à saúde, à alimentação, à exposição ao sol e ao uso de telas.

Especialistas do Hospital de Clínicas da Universidade Federal de Uberlândia (HC-UFU), vinculado à Rede Ebserh, alertam para pontos importantes que devem ser observados por pais e responsáveis durante esse período.

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Respiração, alimentação e vacinação são prioridades

Com as temperaturas mais baixas e maior circulação de pessoas, os casos de síndromes respiratórias tendem a aumentar nas férias. Segundo o otorrinolaringologista Carlos Pelizer, manter hábitos saudáveis como boa alimentação, hidratação, sono regular e lavagem nasal pode evitar gripes e resfriados. A recomendação é evitar aglomerações e manter a vacinação em dia.

A pediatra Letícia Souza acrescenta que os pais devem observar sinais de alerta como febre persistente acima de 38,8 °C, prostração e recusa alimentar. Em casos assim, é indicado procurar atendimento médico.

Viagens exigem atenção com o clima e os perigos da natureza

Durante viagens, a exposição ao ar-condicionado deve ser controlada e o nariz da criança deve estar sempre higienizado, principalmente em trajetos de avião. Já em locais como fazendas ou áreas de mata, a atenção se volta para os animais peçonhentos. A orientação é simples: verificar calçados antes de usá-los e ensinar a criança a identificar animais perigosos.

Exposição ao sol e brincadeiras com segurança

Mesmo no inverno, o uso de protetor solar infantil e a hidratação constante são fundamentais. “O melhor líquido continua sendo a água filtrada ou mineral”, destaca a pediatra.

Outro ponto crucial envolve atividades aquáticas. Mesmo com coletes salva-vidas, é indispensável a supervisão ativa de um adulto. Nada de se distrair com o celular — a vigilância deve ser constante.

Rotina alimentar mais leve, sem exageros

Nas férias, é comum sair da rotina. Mas, segundo os especialistas, manter uma alimentação saudável é essencial. Incluir frutas, vegetais e reduzir o consumo de industrializados pode evitar problemas como indigestão e excesso de peso. Uma boa estratégia é envolver as crianças no preparo das refeições saudáveis.

Menos telas, mais vínculo e criatividade

O recesso é uma excelente oportunidade para fortalecer laços familiares. O ideal é reduzir o uso de telas e priorizar momentos de conexão real com a criança. Isso estimula o desenvolvimento neuropsicomotor e auditivo, além de evitar problemas de socialização.

Brincadeiras ao ar livre, jogos de tabuleiro, leitura e até atividades simples, como cozinhar juntos ou fazer artesanato, são ótimas alternativas.

Durante o recesso escolar, é natural que crianças e adolescentes passem mais tempo conectados a celulares, computadores e videogames. Para garantir que esse uso seja saudável e seguro, o docente do Senac e especialista em segurança digital, Frederico Dias, recomenda que pais e responsáveis adotem práticas simples como o uso de controles parentais, diálogo constante e atualização dos dispositivos. Além de proteger contra ameaças digitais, essas medidas ajudam a transformar o ambiente virtual em uma ferramenta de aprendizado e criatividade.

Checklist com alguns cuidados com as crianças durante o recesso escolar

A Rede Ebserh compartilhou um conjunto de orientações práticas para ajudar pais e responsáveis nos cuidados com as crianças durante o recesso escolar. Confira:

• Mantenha a vacinação atualizada;

• Evite ambientes fechados com aglomeração;

• Prefira refeições completas e evite ultraprocessados;

• Estimule a hidratação, mesmo nos dias frios;

• Reserve tempo de qualidade com a criança longe das telas;

• Observe sinais físicos e emocionais de desconforto;

• Dê preferência a espaços abertos, como praças e parques;

• Não interrompa o tratamento de doenças crônicas.