Na correria do dia a dia, é comum se sentir sobrecarregado e a ansiedade bater na porta. Seja pelas demandas do trabalho, questões pessoais ou mesmo pelo ritmo acelerado da vida moderna.
Esses sentimentos podem se manifestar em insônia, falta de concentração, cansaço constante e outros sintomas que afetam a saúde e o bem-estar.
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Embora haja medicamentos eficazes, muitas pessoas buscam alternativas naturais para lidar com o estresse e a ansiedade, buscando mais equilíbrio e leveza no dia a dia.
Pensando nisso, a nutricionista Patrícia Leite compartilhou uma receita de vitamina caseira em seu canal no YouTube, que promete ajudar a relaxar e reduzir a ansiedade, ideal para um café da manhã tranquilo ou um lanche da tarde revigorante.
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A vitamina é feita com ingredientes cuidadosamente selecionados para promover relaxamento e melhorar o humor. Vamos conferir a receita:
Ingredientes para a vitamina contra a ansiedade
- 1 xícara de chá de camomila (preparado em casa fervendo 1 xícara de água e deixando 1 colher de sopa ou 1 saquinho de chá de camomila em infusão por alguns minutos, e depois coando)
- 2 nozes
- 1 banana
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de chá de semente de linhaça
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Modo de Preparo:
- Prepare o chá de camomila e deixe esfriar.
- No liquidificador, adicione o chá de camomila junto com as nozes, banana, aveia e linhaça.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea. Não é necessário coar, pois o ideal é aproveitar as fibras presentes nos ingredientes.
- Se desejar um toque de doçura extra, o sabor natural da banana geralmente já é suficiente, mas você pode optar por adoçantes naturais como stevia ou xilitol, caso prefira.
