Quais são os 12 sintomas de ansiedade? Entenda os sinais e quando buscar ajuda

A ansiedade, um dos transtornos mentais mais comuns no mundo, afeta milhões de pessoas. Nos Estados Unidos, por exemplo, cerca de 40 milhões de adultos vivem com essa condição, segundo dados de especialistas. 

Embora seja normal sentir ansiedade ocasionalmente, sintomas persistentes podem prejudicar a rotina e necessitar de atenção profissional.

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Abaixo, confira alguns sintomas da ansiedade e veja se eles fazem parte do seu dia a dia:

• Desaparecimentos repentinos
  Pessoas ansiosas podem se afastar inesperadamente para lidar com crises em silêncio.

• Preocupação excessiva com respostas
  Ansiosos tendem a se preocupar desproporcionalmente com a falta de retorno de mensagens ou interações nas redes sociais.

• Checagens constantes
  Trancar portas, corrigir textos ou conferir horários repetidamente é um comportamento típico.

• Dificuldade em socializar
  Evitar festas ou reuniões devido a preocupações com multidões e possíveis julgamentos.

• Autocrítica intensa
  A sensação de nunca ser “bom o suficiente” leva ao autoboicote e perda de oportunidades.

• Lembranças traumáticas em datas específicas
  Datas marcantes podem desencadear memórias e sentimentos difíceis de ignorar.

• Dificuldade em relaxar
  Em momentos de espera ou inatividade, a necessidade de estar ocupado prevalece.

• Timidez extrema
  O medo de causar má impressão faz com que o ansioso prefira o isolamento.

• Apego em relacionamentos
  Demonstrações excessivas de preocupação e superproteção são comuns.

• Paralisia ao executar planos
  Apesar de planejar bem, a ansiedade pode impedir a pessoa de colocar ideias em prática.

• Ensaios frequentes
  Desde ligações até apresentações, tudo é ensaiado várias vezes, causando exaustão.

• Necessidade de solidão
  O ansioso pode se isolar para recarregar as energias, mesmo sem estar chateado com ninguém.

MAIS! O que a ansiedade pode causar na mente: entenda os impactos no cérebro

Embora algumas dessas características possam surgir em momentos pontuais, é importante procurar ajuda se esses comportamentos persistirem e impactarem sua rotina. 

Um profissional da saúde mental pode ajudar a identificar e tratar a ansiedade, promovendo bem-estar e equilíbrio.