A busca por alternativas saudáveis e naturais para o controle da pressão arterial, colesterol e saúde do sistema cardiovascular ganhou uma opção deliciosa e fácil de fazer. Uma mistura funcional, deliciosa e cheia de saúde promete somar suas refeições de um jeito delicioso.
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Em um vídeo recente em seu canal no YouTube, a nutricionista Patrícia Leite, compartilhou uma mistura nutritiva e fácil de preparar que pode ser incluída em diversas refeições do dia a dia.
Além de ser 100% natural, a receita é repleta de ingredientes com propriedades funcionais, benéficas tanto para homens quanto para mulheres.
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Essa combinação oferece benefícios que vão desde o fortalecimento do sistema cardiovascular até o suporte à saúde intestinal, sendo também excelente para homens que buscam melhorar a saúde da próstata.
Ingredientes para combater o colesterol
- Castanha do Pará
- Semente de Abóbora
- Semente de Girassol
- Cúrcuma
- Chia
Para um toque final, a receita ainda permite adaptações conforme o paladar: canela pode ser adicionada para preparações doces, enquanto páprica e pimenta-do-reino realçam os sabores das versões salgadas.
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Modo de Preparo
A preparação é simples e prática. Basta triturar todos os ingredientes, exceto os temperos adicionais, até formar uma farinha homogênea. Patrícia explica que o ideal é guardar essa mistura em um recipiente fechado, de preferência na geladeira, para a receita manter suas propriedades ao longo dos dias.
Essa porção rende até 15 porções individuais, cada uma com aproximadamente 149 calorias, perfeita para uma inclusão leve e saudável em qualquer refeição.
