Se você sofre com intestino preso e enfrenta diariamente o desconforto de inchaço, sensação de peso e dificuldade para evacuar, saiba que a nutricionista Patrícia Leite tem a solução ideal para você.
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Com uma receita caseira simples e deliciosa de laxante natural, ela oferece uma alternativa eficaz que pode não apenas aliviar sua constipação, mas também transformar seu bem-estar geral.
Ao incorporar essa mistura à sua rotina, você pode se despedir da frustração de se sentir pesado e mal disposto, permitindo que você aproveite cada momento do seu dia com mais leveza e conforto.
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Com apenas alguns ingredientes acessíveis, essa mistura não apenas auxilia na saúde intestinal, mas também promove uma sensação de leveza e conforto.
Vamos entender como preparar essa receita poderosa.
Ingredientes do laxante natural poderoso
A receita é composta por:
- 10 ameixas secas
- 60 ml de água quente
- 250 g de mamão
- 80 g de chia
- 1 colher de chá cheia de gengibre em pó
- 1 colher de sobremesa de erva-doce
Com um total de aproximadamente 141 calorias por porção, essa mistura é rica em nutrientes e fibras, ideal para quem deseja regular o intestino de forma natural.
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Passo a passo da preparação
- Hidratação das ameixas: comece hidratando as ameixas secas na água quente. Elas são fundamentais, pois contêm sorbitol, um tipo de açúcar que ajuda a atrair água para as fezes, facilitando a evacuação.
- Adicionando o mamão: depois que as ameixas estiverem macias, adicione o mamão, que é igualmente rico em fibras e magnésio, elementos que estimulam a contração muscular do intestino.
- Misturando os ingredientes: acrescente a erva-doce, que ajuda a eliminar gases e previne cólicas, e o gengibre em pó, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas.
- Finalizando com chia: por último, adicione a chia, que absorve líquidos e ajuda a manter as fezes hidratadas e macias, evitando desconforto como hemorroidas.
- Refrigeração: misture tudo até formar uma pasta homogênea e leve à geladeira. Após algumas horas, a mistura ficará com a consistência de uma geleia, perfeita para o consumo.
