Quem nunca teve uma noite agitada, virando para lá e para cá, com a mente cheia de preocupações e o corpo sem energia para descansar? O impacto de uma noite mal dormida vai além do cansaço. Isso pode prejudicar a imunidade, aumentar o estresse, afetar a saúde mental e até acelerar o envelhecimento da pele.
📲 Siga o canal de notícias do Paranaíba Mais no WhatsApp
Pensando nisso, a esteticista e especialista em bem-estar Patrícia Elias compartilhou em seu canal no YouTube uma receita simples e eficaz de chá que promete uma noite de sono restauradora e um despertar cheio de energia.
VEJA MAIS:
- Cabelo mais forte e longo: aprenda a fazer máscara caseira para crescimento capilar
- Desintoxique seu organismo com uma receita simples probiótico de maçã
- Mistura funcional para reduzir colesterol e regular a pressão arterial
Por que uma boa noite de sono é tão importante?
Dormir bem é essencial para a regeneração do corpo e para a saúde da pele. A falta de sono afeta a produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono e pela diminuição da inflamação no corpo.
Pessoas com problemas de insônia, além de sofrerem com cansaço, podem enfrentar dificuldades como a redução do metabolismo, aumento do estresse, dores de cabeça, perda de cabelo, e até sinais precoces de envelhecimento, como flacidez e rugas.
Ingredientes do chá para dormir profundamente
- 1 casca de laranja
- 1 colher de sopa de lavanda
- 1 colher de sopa de erva doce
- 500 ml de água quente
➡️Acompanhe as notícias de bem-estar!
Passo a passo:
- Coloque a casca de laranja, a lavanda e a erva-doce na água quente.
- Deixe a mistura repousar por 15 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Coe e, se desejar, adoce com um pouco de mel.
- Beba 250 ml do chá três horas antes de dormir e a outra metade uma hora antes de se deitar.
