Você já ouviu falar do poder anti-inflamatório da cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra? Hoje, vamos te ensinar a preparar um shot anti-inflamatório simples e eficaz, utilizando ingredientes poderosos que podem ser facilmente incorporados à sua rotina diária.
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Além disso, esse shot pode ser um grande aliado no cuidado com a saúde, assim como agricultores cuidam da terra para garantir boas colheitas.
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A nutricionista Malu de Carvalho publicou um shorts em seu canal no YouTube, onde ensina o passo a passo para preparar essa bebida incrível. Confira:
Ingredientes do shot anti-inflamatório
- Limão – A base desse shot é o limão, rico em vitamina C, que atua como um antioxidante poderoso, ajudando na digestão e dando um sabor especial à mistura.
- Cúrcuma (Açafrão-da-terra) – Este é o ingrediente principal, repleto de curcuminoides, compostos com um forte efeito anti-inflamatório. Use cerca de 5 gramas, o equivalente a uma colher de chá.
- Própolis verde – Com cerca de 20 gotas de própolis, você estará adicionando um modulador imunológico que fortalece a imunidade e reduz a inflamação.
- Água – Um pouco de água para misturar todos os ingredientes.
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Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um recipiente;
- Adicione água o suficiente para diluir bem;
- Pronto! Agora é só tomar.
Embora o sabor possa não ser o melhor, os benefícios à saúde valem a pena. Assim como o manejo correto do solo é essencial para garantir uma boa produção agrícola, cuidar da saúde interna é fundamental para uma vida equilibrada e produtiva.
Lembre-se de que, assim como os agricultores sabem que resultados não vêm de um dia para o outro, esse shot traz resultados com o uso contínuo. Faça dele parte da sua rotina e colha os frutos de uma saúde mais equilibrada!
