Você já conhece os benefícios da chia, mas já ouviu falar na água de chia? Essa bebida simples oferece incríveis vantagens para a saúde, ajudando na digestão, hidratação e até na perda de peso.
Fonte de fibras, proteínas e ômega-3, a água de chia fortalece o coração, melhora a saúde dos ossos e combate os radicais livres com suas propriedades antioxidantes.
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Como preparar a água de chia?
A bióloga Camila Victorino publicou em seu canal uma receita que mostra o passo-a-passo para preparar a famosa água de chia. Confira:
Receita:
- 2 xícaras de água (na temperatura que você desejar)
- 1 colher de sopa de chia
- Agora basta misturar e deixe descansar por 10-15 minutos até formar um gel.
- Para saborizar, adicione mel ou limão.
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Como beber água milagrosa para emagrecer?
Beba a água de chia 30 minutos antes das refeições para aumentar a sensação de saciedade e auxiliar no controle do apetite. Consuma até 25g de chia por dia, divididas entre o café da manhã e o jantar.
