Ansiedade em seu pior nível: entenda os impactos e como superar

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras, mas quando ultrapassa limites e interfere no cotidiano, pode evoluir para níveis críticos. 

Sentir-se ansioso diante de desafios é normal. O problema surge quando a ansiedade se torna persistente, intensa e impede o indivíduo de viver com qualidade. 

Nesse caso, estamos lidando com transtornos de ansiedade, que podem ser divididos em níveis de gravidade, conforme seus sintomas e impactos.

📲 Siga o canal de notícias do Paranaíba Mais no WhatsApp

Os três principais transtornos mencionados no vídeo incluem:

• Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):

1. 1. • Caracterizado por preocupações constantes e desproporcionais em várias áreas da vida.
      • Impactos: insônia, tensão muscular, irritabilidade e dificuldades em tomar decisões simples.

• Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC):

1. 1. • Marcas principais: obsessões (pensamentos intrusivos e repetitivos) e compulsões (rituais ou ações repetitivas para aliviar a ansiedade).
      • Exemplos: verificar várias vezes se trancou uma porta ou lavar as mãos repetidamente.

• Síndrome do Pânico:

1. • Envolvida com crises súbitas de medo extremo, acompanhadas de sintomas físicos intensos como sudorese, taquicardia e falta de ar.
   • Muitas vezes leva ao isolamento devido ao medo constante de novas crises.

Leia mais!

• Entenda a diferença entre medo e ansiedade
• Dicas práticas para aliviar os sintomas de ansiedade

Qual é o pior nível?

O pior nível da ansiedade ocorre quando os sintomas chegam ao extremo, tornando-se incapacitantes. É o caso da síndrome do pânico severa, em que a pessoa enfrenta crises frequentes e imprevisíveis. Esse estágio pode levar ao isolamento social, depressão e até incapacidade laboral.

Outros transtornos, como o TOC em estágio avançado, também podem se tornar gravemente debilitantes, pois o tempo dedicado às compulsões pode dominar a vida da pessoa.

Como lidar?

No vídeo do Alcance Sua Melhor Versão, três estratégias simples, mas eficazes, são destacadas para combater a ansiedade:

• Ocupe a mente: exercícios físicos, atividades criativas e hobbies ajudam a canalizar a energia de forma positiva.
• Busque um propósito: ter metas claras promove foco e reduz pensamentos ansiosos.
• Cuide do sono: manter uma rotina saudável de sono é essencial para a saúde mental.

Além disso, a busca por ajuda profissional é imprescindível em casos severos. Psicólogos e psiquiatras podem oferecer terapias e, em alguns casos, medicação para controle dos sintomas.