Esfriou por aí? Já pensou em comer uma sopa simples, quentinha e nutritiva e que pode te ajudar a eliminar aquela gordurinha indesejada de maneira saudável se remédio ou cirurgia?
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Essa receita de milhões, divulgada pela nutricionista Patrícia Leite em seu canal do Youtube, é um exemplo de como é possível perder peso com alimentos acessíveis, equilibrados e, acima de tudo, saborosos para dias frios e chuvosos.
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A sopa, além de ser low carb (baixa em carboidratos) e rica em fibras, não contém farinhas ou condimentos industrializados, o que a torna uma ótima opção para quem deseja perder peso sem abrir mão do sabor.
Patrícia explica que a receita é ideal tanto para o almoço quanto para o jantar e pode ser consumida em dias consecutivos, sem enjoar, desde que bem temperada com ingredientes naturais.
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Receita simples dessa sopa potente
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 repolho grande
- 1 xícara de aipo (salsão)
- 2 cebolas
- 1 xícara de cenoura
- 1/2 pimentão vermelho
- 1/2 pimentão verde
- 4 dentes de alho
- 4 xícaras de água
- 1 peito de frango
- 1 colher de chá de orégano
- 3 tomates
- 1 colher de chá de páprica
- 1 colher de chá de cúrcuma
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
Rende 6 porções, cada uma com aproximadamente 153 calorias, 16g de carboidratos (7g de fibras), 13g de proteínas e 5g de gorduras.
