Como a juventude vem redefinindo o conceito de lazer e bem-estar

O Dia Mundial da Juventude, comemorado anualmente no dia 30 de março, é uma data de grande importância para reconhecer o papel ativo e transformador dos jovens na sociedade. Celebrado em diversas partes do mundo, o evento destaca a energia, os ideais e as lutas da juventude, promovendo espaços de reflexão sobre os desafios contemporâneos, como a educação, a inclusão e a sustentabilidade. Este dia também reforça o compromisso com o futuro, lembrando que os jovens são os protagonistas de um amanhã mais justo e inovador. Pode-se observar que a juventude tem redefinido o conceito de lazer.

Se antes sair para festas e encontros presenciais era prioridade, hoje, uma parcela de jovens segue uma rotina disciplinada de exercícios físicos, dormir e acordar cedo, além de priorizar uma alimentação saudável.

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Para o casal de estudantes Cecília de Aquino e José Augusto Oliveira, a rotina é uma parte essencial da vida deles e trouxe as vantagens de um dia mais organizado. “O que me motivou foi a necessidade de ter uma rotina definida, de ter horários específicos para acordar e dormir. Acredito que isso faz com que o dia renda mais e eu me sinta mais produtivo, descanse melhor e tenha mais qualidade de vida”, afirmou Cecília de Aquino.

Cecília ainda afirma que sua rotina é prazerosa. Ela adora acordar cedo para tomar café da manhã, caminhar com sua cachorra e sentir o ar fresco da manhã. O corpo se adapta, tornando-se uma necessidade. “Nunca mais consegui acordar depois das 7h, independente do horário que vou dormir”, conta

Para o psicólogo Nilton Campos Morais, esse estilo de vida, muito comum para pessoas mais velhas, se for seguido com bom senso, respeitando os limites pessoais e organização, pode trazer benefícios para a saúde mental. O jovem que apresenta habilidades de disciplina, organização, autocontrole e produtividade, consegue lidar bem com os desafios do cotidiano, além de manter uma boa autoestima.

“O extremismo seria o principal perigo para esses jovens, pois uma atitude mais obsessiva em relação à disciplina, por exemplo, faz com que a pessoa se torne extremamente rígida consigo mesma e com os outros. Outro ponto é a questão da comparação, que pode causar sentimentos de inferioridade ou competitividade excessiva”, explica.

Os benefícios da rotina

A estudante Cecília de Aquino contou que a rotina ajuda muito no seu humor diário. Segundo ela, depois que começou a ter esse controle, com horários específicos para dormir, acordar, se alimentar, ficou menos mal-humorada e cansada. Além disso, há a questão do bem-estar corporal. “Seu corpo se sente melhor fisiologicamente, o intestino funciona bem, consegui emagrecer  mais de 15 kg. “Eu me senti mais leve, mais saudável e mais disposta.”

Já para José Augusto, namorado de Cecília, a adoção da disciplina foi um processo longo de adaptação. Para ele, é possível listar inúmeros benefícios, entre eles, a redução do estresse, da ansiedade, melhora do humor e disposição, melhora da qualidade do sono, além de também proporcionar a socialização e a convivência no local de treino. “Acredito que ter uma rotina organizada e saudável é bom tanto individualmente quanto para o casal. Temos tempo para cuidarmos de nós, mais tempo para que possamos passar juntos.”, acrescentou José.

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