Quer um remédio para sua saúde mental?

O dia estava lindo. Desci as escadas e fui caminhar. Um sol que lembrava o verão, mas era inverno. Senti o calor na pele. À minha frente uma névoa que defini como uma brincadeira de roda entre os grãos de areia e a espuma do mar. Era um dia de semana cedo e eu morava no Rio.

Me lembro que respirei fundo para sentir a natureza no pulmão. Os passos foram me levando até que ao olhar para trás depois de alguns metros tive uma crise de pânico, a boca secou e o coração disparou. A vontade de chorar foi imediata e paralisei. No meio do calçadão e enxergava o caminho até minha casa longe demais. A sensação é de que eu não tinha forças para seguir. E não havia ninguém para me ajudar.

Eu precisava voltar. Busquei a sobra da energia e passo a passo cheguei ao meu prédio, com o coração ainda acelerado e uma tremedeira a acompanhar.

E por mais que eu tenha fechado a porta de casa não era possível ficar trancada para o resto dos dias. Contei com o apoio familiar, ajuda médica e a caminhada. Não a abandonei e nem ela a mim. Foi remédio para curar o que nem sabia o porque me adoeceu.

A lembrança veio forte essa semana durante uma conversa sobre a relação muito próxima entre a atividade física e a saúde mental. Os exercícios liberam hormônios como a serotonina e a dopamina que são responsáveis pelo prazer. E que ajudam bastante na autoestima, a ter mais confiança, a se relacionar e a lidar com as emoções.

A minha amiga Renata passou por uma depressão há alguns anos. Para sair do fundo do poço ela encontrou na corrida uma forma de sair de lá. O vento no rosto, os passos largos, a natureza, a cabeça livre de problemas, preocupações desnecessárias e fora de hora. Participa de campeonatos e agrega gente à vida!

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Não é fácil, eu sei. Porém, precisamos entender que o movimento é remédio para corpo, mente e alma. Qualquer que seja esse movimento há que se esforçar. Podemos até travar no começo, mas a coleção de benefícios vale o sacrifício!

E já que é carnaval arrisque-se nos passos coordenados ou não e experimente a sensação de estar conectado com o melhor que há em você!!!