Você sabe reconhecer os sinais da ansiedade? Descubra agora o que você não pode ignorar

A ansiedade afeta milhões de pessoas ao redor do mundo e pode se manifestar de várias formas, tanto físicas quanto emocionais. Se você já se perguntou se pode estar lidando com essa condição, entender os sintomas é o primeiro passo.

No vídeo do Dr. Willian Rezende, médico neurologista do canal Regenerati – Dr. Willian Rezende, ele explica como identificar os sinais da ansiedade e como ela pode impactar sua vida. Descubra como reconhecer os sintomas e busque o tratamento adequado para viver de forma mais equilibrada.

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O que é a ansiedade?

A ansiedade está relacionada ao nosso sistema nervoso, especialmente ao circuito límbico e à medula espinhal. Ela é um mecanismo evolutivo de defesa que prepara o corpo para enfrentar situações de perigo, ativando a resposta de “luta ou fuga”. Isso ocorre para garantir a sobrevivência, fazendo com que o corpo se prepare para reagir rapidamente a um perigo iminente.

Sintomas de ansiedade

A ansiedade pode se manifestar de várias formas, tanto no corpo quanto na mente. Aqui estão alguns dos principais sintomas para você reconhecer:

1. Ansiedade antecipatória: uma pessoa com ansiedade antecipatória começa a se preocupar com eventos futuros, muitas vezes sem motivo, o que a impede de viver o presente. Ela fica ansiosa por coisas que ainda nem aconteceram, como o trabalho no dia seguinte, ou o que fará no futuro;
2. Dificuldade de focar: a pessoa ansiosa tem dificuldade em se concentrar no presente. Quando está lendo ou fazendo algo, não consegue se manter no momento e pode se sentir agitada, querendo terminar tudo rapidamente;
3. Ruminação de pensamentos: a ansiedade também pode causar ruminação, quando a pessoa repete mentalmente o mesmo pensamento ou problema várias vezes, sem conseguir encontrar uma solução. Esse ciclo constante de pensamento é exaustivo e impede a pessoa de relaxar;
4. Sintomas físicos: a ansiedade também se manifesta fisicamente. As pessoas podem sentir batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, formigamento no corpo, ou até tremores. Outros sintomas incluem tensão muscular, como apertar a mandíbula ou estalar os dedos, e até problemas digestivos como gastrite ou constipação;
5. Dificuldades de memória: a mente sobrecarregada pela ansiedade pode dificultar o resgate de informações cotidianas, especialmente no trabalho. A pessoa pode sentir que está esquecendo coisas simples e não consegue manter a atenção;
6. Medos e fobias: ansiedade pode se manifestar como fobias, como medo de lugares fechados ou abertos, medo de falar em público, ou medo de animais específicos;
7. Manias e perfeccionismo: algumas pessoas com ansiedade se envolvem em manias, como organizar tudo de forma excessiva ou se sentir obrigadas a completar todas as tarefas com perfeição. Isso pode levar a comportamentos obsessivos-compulsivos (TOC), que também estão relacionados à ansiedade;
8. Traumas e estresse pós-traumático: pessoas que passaram por situações traumáticas podem desenvolver uma forma de ansiedade chamada estresse pós-traumático, que é desencadeada por memórias do evento traumático;

Como lidar com a ansiedade?

Se você se identificou com algum desses sintomas, é importante buscar ajuda profissional. Existem diferentes formas de tratamento, incluindo terapia cognitivo-comportamental, medicação e práticas de relaxamento, como a meditação, que ajudam a controlar os sintomas.