Transforme seu corpo: conheça 3 shots para combater inflamação e inchaço
Descubra receitas fáceis e saborosas com ingredientes naturais que ajudam a aliviar dores e desintoxicar seu corpo
Procurando uma maneira natural de aliviar dores e reduzir o inchaço do corpo? O canal Dr. Roberto Yano mostra três receitas de shots para combater inflamação de forma deliciosa e saudável, utilizando ingredientes como gengibre, cúrcuma, canela e aipo.
Conheça as três receitas fáceis de preparar e repletas de benefícios para o corpo:
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- Shot azedo
- Ingredientes: gengibre fresco (ou em pó), cúrcuma (açafrão), canela e suco de limão;
- Benefícios: o gengibre é conhecido por seu composto gingerol, um potente anti-inflamatório, além de ser termogênico e auxiliar na digestão. A cúrcuma, rica em curcumina, também é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante. A canela complementa a mistura com suas propriedades termogênicas e melhora a circulação;
- Modo de preparo: misture os ingredientes, adicione água se necessário e consuma a mistura de uma vez, como se fosse um shot;
- Shot de aipo
- Ingredientes: talos de aipo, gengibre, limão e maçã;
- Benefícios: o aipo é uma excelente fonte de antioxidantes e tem ação diurética, o que ajuda no desinchaço do corpo. O gengibre, como já mencionado, é um poderoso anti-inflamatório, enquanto o limão ajuda na digestão e a maçã adiciona um toque de sabor doce à mistura;
- Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água e coe antes de consumir;
- Shot de maçã, gengibre e couve
- Ingredientes: maçã, gengibre, couve e limão;
- Benefícios: A maçã oferece fibra e antioxidantes, enquanto a couve é rica em vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico. Juntos com o gengibre e o limão, formam um potente shot anti-inflamatório e desintoxicante;
- Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione água e coe antes de beber;
