Transforme seu café da manhã com a bebida termogênica para emagrecimento

Com o aumento da busca por alternativas saudáveis para o dia a dia, especialmente para quem busca melhorar o metabolismo, controlar a fome e acelerar o emagrecimento, uma bebida natural tem ganhado destaque.

O canal do YouTube Nutricionista Patricia Leite ensina uma receita prática e nutritiva, com ingredientes acessíveis e oferece uma excelente opção para o café da manhã ou lanche da tarde.

Incorporando alimentos como cacau 100%, café solúvel, canela, psílio e cúrcuma, a receita promete desinflamar o corpo, melhorar a digestão e fornecer energia, enquanto auxilia no controle do apetite e no equilíbrio intestinal. Ideal para quem deseja adotar hábitos saudáveis sem abrir mão do sabor.

Ingredientes principais:

• Cacau 100% em pó: rico em fibras, antioxidantes e com propriedades anti-inflamatórias. A escolha do cacau 100% é importante para evitar a adição de açúcar e outros ingredientes presentes em chocolate em pó convencional;
• Café solúvel: potente termogênico, auxilia no aumento de energia, foco e na mobilização de gordura;
• Canela em pó: Além de termogênica, tem ação anti-inflamatória, antioxidante e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, prevenindo picos de glicose;
• Psílio (ou alternativas como chia ou linhaça): fonte de fibra que promove saciedade, melhora o trânsito intestinal e regula o apetite;
• Cúrcuma em pó: contém curcumina, que possui poderosas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes;
• Gengibre: além de ser um anti-inflamatório, ajuda a melhorar a digestão, reduzir gases e combater o inchaço abdominal;
• Cardamomo: especiaria com propriedades anti-inflamatórias e termogênicas, que também agrega sabor à receita;

Instruções de preparo:

1. Misture os ingredientes secos: em um recipiente, adicione cacau em pó, café solúvel, canela, psílio, cúrcuma, gengibre e cardamomo;
2. Escolha o leite de sua preferência: pode ser utilizado leite de amêndoas (que contém menos carboidrato e gorduras saudáveis, favorecendo a absorção da curcumina), ou outro leite conforme preferência;
3. Prepare a bebida: aqueça o leite escolhido e misture com a combinação de ingredientes secos. Mexa até alcançar a consistência desejada. O psílio vai formar uma mucilagem que contribui para a saciedade;
4. Opcional – adoçante: adoçar a gosto, considerando o uso de adoçantes naturais e não calóricos como stevia, para evitar picos de insulina;