Sonho realizado: descubra como comer doces sem engordar
Está de dieta, mas adora um docinho? Descubra como fazer três receitas de doce sem engordar
Se você pensa que fazer dieta significa cortar doces, temos boas notícias: não é preciso abandonar o sabor doce para ter uma alimentação saudável. Pelo contrário, o sabor doce deve estar presente no dia a dia, mas com opções que nutrem o corpo e satisfazem a vontade, sem culpa.
A nutricionista Taisa Leal compartilhou receitas incríveis que vão te surpreender pela facilidade e sabor. Entre elas, um brownie proteico e cocada cremosa prontos em minutos, além de uma deliciosa mini banoffee saudável. Confira:
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As receitas foram compartilhadas no canal da nutricionista no YouTube.
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Brownie Proteico
- 2 colheres de sopa de aveia (farelo ou farinha)
- 1/2 dose de whey protein (aproximadamente 1 colher de sopa) de chocolate
- 1 colher de sopa de cacau em pó 100%
- 1 colher de sopa de mel (ou adoçante natural)
- 50 ml de leite (pode ser leite desnatado, integral ou vegetal)
Mini Banoffee
- 1 banana madura (para a massa)
- 3 colheres de sopa de aveia
- Doce de leite sem açúcar (para o recheio)
- Iogurte desnatado (para o recheio)
Cocada Cremosa
- 300 ml de leite de coco (ou outro leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa rasa de amido de milho
- 1 xícara de coco ralado fresco (ou 1/2 xícara de coco desidratado)
- 1 colher de sopa de mel (ou adoçante natural)
- Cravo (opcional, para aromatizar)
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Agora que você já tem as receitas em mãos, é hora de ativar o modo chef e preparar essas delícias que vão te ajudar a manter o foco na dieta, sem abrir mão do sabor!
