Mantra: descubra o poder das palavras na sua vida

Os mantras são palavras ou frases de origem sagrada, usadas há séculos em práticas de meditação e espiritualidade para promover equilíbrio, concentração e bem-estar. 

Além de seu significado profundo, os mantras têm vibrações sonoras que podem impactar positivamente a mente e o corpo. Mas afinal, como ativar um mantra e aproveitar seus benefícios?

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Mantra é um termo sânscrito que significa “instrumento para a mente”. Sua principal função é ajudar a mente a se concentrar, criar um estado de calma e alinhar pensamentos e energias. Eles podem ser usados para:

• Reduzir o estresse e a ansiedade.
• Aumentar a clareza mental e o foco.
• Fortalecer a espiritualidade e a conexão interior.
• Promover a cura emocional e física.

Praticar um mantra regularmente pode ser uma maneira poderosa de equilibrar a rotina e superar desafios emocionais ou mentais.

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Como ativar um mantra?

Ativar um mantra significa incorporá-lo à sua prática de meditação ou rotina espiritual de forma consciente e consistente. Aqui está um passo a passo para começar:

1. Escolha o mantra certo: identifique um mantra que ressoe com seus objetivos. Pode ser um mantra tradicional, como “Om” ou “Om Mani Padme Hum”, ou algo mais personalizado, como “Eu sou paz”.
2. Encontre um ambiente tranquilo: procure um local silencioso onde você possa se concentrar sem interrupções.
3. Posicione-se confortavelmente: sente-se em uma posição que permita relaxamento, com a coluna ereta.
4. Respire profundamente: antes de iniciar, faça algumas respirações lentas e profundas para acalmar a mente.
5. Repita o mantra: pronuncie o mantra em voz alta, em um sussurro ou mentalmente. A repetição deve ser feita com intenção e atenção plena.
6. Use um mala ou rosário: para facilitar a contagem, você pode usar um mala, um cordão com 108 contas, repetindo o mantra uma vez para cada conta.
7. Seja consistente: a prática regular é essencial. Dedique alguns minutos por dia para repetir o mantra e observe os efeitos ao longo do tempo.

Dicas para maximizar os benefícios

• Escolha um momento do dia em que você esteja mais relaxado, como ao acordar ou antes de dormir.
• Combine a prática do mantra com exercícios de respiração ou meditação guiada.
• Não se preocupe se a mente divagar no início; é normal. Apenas retome o foco no mantra.

Saber como ativar um mantra é um passo importante para quem deseja melhorar a qualidade de vida e aprofundar a conexão consigo mesmo. Essa prática simples pode trazer benefícios profundos, promovendo equilíbrio e serenidade. 

No canal Be Pure Inside, no YouTube, a facilitadora Carina Barbosa explica que entoar mantras é uma excelente prática para energizar e elevar a vibração do nosso Eu interior, do ambiente em que estamos e das pessoas ao nosso redor. 

Segundo Carina, os mantras ajudam a equilibrar, alinhar e desenvolver os chakras, além de afastar energias indesejadas. Eles também promovem sensações de paz, serenidade, relaxamento, felicidade e abundância. Confira o vídeo completo: