Diga adeus ao estresse! Conheça o chá secreto que vai transformar suas noites de sono
Descubra a receita natural que ajuda a combater a ansiedade, melhorar o sono e aumentar sua imunidade – tudo em uma xícara
Dormir bem é fundamental para nossa saúde física e mental. O sono desempenha um papel essencial no relaxamento do corpo, na recuperação das energias e até na consolidação das memórias.
Durante o sono, o corpo regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e aumenta a imunidade. Por isso, ter uma boa noite de descanso é imprescindível para o bem-estar.
Em um vídeo publicado no canal Nutricionista Patricia Leite, é possível aprender uma receita de chá calmante, que também reduz o estresse e a ansiedade. Esse chá é feito com ingredientes naturais e pode ser uma excelente alternativa para quem busca um descanso mais tranquilo.
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Receita para transformar suas noites de sono
Ingredientes:
- 1 xícara de água
- 1 colher de sopa de camomila desidratada
- 1 colher de sopa de tília
- 1 pedaço de canela em pau
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Após a fervura, adicione a camomila, a tília e a canela.
- Deixe a mistura descansar por cerca de 15 minutos para que os compostos se transfiram para a água.
- Coe e sirva o chá ainda quente.
Experimente essa receita e aproveite os benefícios do chá para melhorar a qualidade do seu sono e reduzir o estresse.
