Descubra o poder do psyllium com vinagre de maçã para emagrecimento
Conheça a dupla poderosa que vai te ajudar no emagrecimento, na redução de colesterol e na saúde do seu intestino
Você sabia que a combinação de psyllium com vinagre de maçã pode ser uma aliada incrível no emagrecimento e na saúde?
Essa mistura oferece benefícios que vão além da perda de peso, impactando diretamente a saciedade, o metabolismo, o controle do colesterol e até a saúde intestinal. O canal Nutricionista Patricia Leite mostra como essa dupla pode transformar o seu bem-estar!
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Como preparar a mistura:
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Ingredientes:
- 1 copo de água (300 ml);
- 1 colher de chá de vinagre de maçã;
- 1 colher de chá de psyllium;
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Modo de preparo:
- Misture o vinagre de maçã e o psyllium na água.
- Beba imediatamente após preparar, pois o psyllium começa a absorver a água e formar um gel, o que torna a mistura mais difícil de consumir após alguns minutos.
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Como consumir:
- Tome a mistura cerca de 20 minutos antes das refeições principais (almoço ou jantar), especialmente se você tem dificuldade em controlar a quantidade de alimentos ou o consumo de carboidratos.
- Lembre-se de beber bastante água durante o dia, pois o psyllium precisa de líquidos para atuar corretamente.
