As 7 saúdes: descubra como equilibrar os pilares do bem-estar de forma rápida

Quando pensamos em saúde, muitas vezes restringimos o conceito ao bem-estar físico, ignorando outros pilares que são essenciais para a nossa qualidade de vida. 

De acordo com Hanna Bez Batti, fisioterapeuta, osteopata e coach, é fundamental reconhecer e cuidar das 7 saúdes que, juntas, compõem um equilíbrio completo.

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Veja quais são os pilares para que você possa aplicar no seu dia a dia

1. Saúde física

Este é o aspecto mais conhecido. Relaciona-se com a alimentação, prática de exercícios físicos e cuidados gerais com o corpo. Esses hábitos ajudam a prevenir doenças e a manter o organismo em pleno funcionamento.

2. Saúde mental

A saúde mental vai além da ausência de transtornos como ansiedade ou depressão. É sobre como lidamos com nossos pensamentos e cultivamos uma mentalidade positiva. Para isso, é importante buscar ressignificar pensamentos negativos e adotar estratégias para o autocuidado.

3. Saúde emocional

Apesar de conectada à saúde mental, a saúde emocional está relacionada à gestão das emoções. Desenvolver inteligência emocional nos ajuda a lidar com desafios diários, transformando emoções negativas, como raiva e tristeza, em aprendizado e crescimento.

4. Saúde relacional

Como seres sociais, nossas relações interpessoais são cruciais para o bem-estar. Desde laços familiares até relações no trabalho, é essencial nutrir conexões saudáveis e equilibradas, respeitando os limites próprios e alheios.

5. Saúde profissional

Sentir-se realizado no trabalho é um pilar importante. Estar alinhado com um propósito profissional ou encontrar satisfação nas atividades diárias impacta positivamente nosso humor e motivação.

6. Saúde financeira

Ter uma boa gestão financeira contribui para a tranquilidade e segurança. Planejar gastos, poupar e evitar endividamentos são práticas que ajudam a construir uma vida mais equilibrada.

7. Saúde espiritual

Independentemente de crenças religiosas, a espiritualidade está relacionada à fé em algo maior, seja na natureza, no universo ou em si mesmo. Estudos mostram que cultivar a espiritualidade aumenta o otimismo e a resiliência.

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Por que integrar as 7 saúdes é essencial?

Cada uma dessas dimensões é como o pé de uma mesa: se um deles está enfraquecido, toda a estrutura fica instável. Para alcançar o equilíbrio, é importante avaliar regularmente cada uma dessas áreas e fazer ajustes conforme necessário. Adotar uma abordagem integrada para cuidar das suas 7 saúdes pode transformar sua vida.