Se você sofre com problemas digestivos, como azia, refluxo, gastrite ou aquela sensação de estufamento após as refeições, este chá pode ser a solução ideal.
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A nutricionista Patrícia Leite, conhecida por suas dicas acessíveis e eficazes, compartilhou em seu canal do YouTube uma receita prática que ajuda a aliviar esses sintomas.
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Usando ingredientes fáceis de encontrar e com propriedades medicinais poderosas, o chá é uma alternativa saudável e sem calorias, ideal até para quem está de olho na balança. Confira o passo a passo!
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Ingredientes e Benefícios
A receita leva três ingredientes principais, cada um com benefícios específicos para a digestão:
- 300 ml de água fervendo
- 1 colher de chá de camomila
- 1 colher de chá de erva-doce
- 1 colher de chá de boldo
Como preparar o chá
- Coloque uma colher de chá de camomila e uma de erva-doce em uma xícara.
- Adicione uma pequena quantidade de boldo (fresco ou seco).
- Despeje água fervente sobre as ervas.
- Tampe a xícara e deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos.
- Coe e, se desejar, deixe o chá esfriar um pouco. Para suavizar o sabor amargo do boldo, uma dica é adicionar algumas pedras de gelo ou, se necessário, um pouco de stevia.
Quando Consumir
O ideal é tomar a bebida cerca de 20 a 30 minutos após o almoço ou jantar, para estimular a digestão e aliviar qualquer desconforto. Evite adicionar açúcar, pois ele pode interferir no processo digestivo e causar mais gases.
