A raiva te faz mal? Saiba como evitar os danos à saúde

Ah, a raiva! Quem nunca sentiu?  Em algum momento da vida ela vem.

É normal sentir raiva e os motivos são os mais variados: a atitude de alguém em casa, no trabalho, uma fechada no trânsito, a fila no banco, o time do coração que perde… Ops!

E esse sentimento pode durar alguns minutos ou uma vida inteira. Alimentar a ira não vale a pena de jeito nenhum.

Você é daqueles que engolem e guardam a raiva??

O resultado disso vem em forma de muita angústia ou uma sensação tão ruim que os sinais logo dão as caras. É físico também. O estômago reclama, o coração fica sobrecarregado a cabeça dói e até o sono piora, fica tumultuado.

Aqueles que explodem também saem no prejuízo. Segundo estudiosos, descarregar a raiva nos outros, atirar o primeiro objeto que está na frente, socar a parede ou almofada não vai adiantar de nada.

É claro que na hora que o sangue ferve pra valer, a vontade é “soltar os cachorros” e tirar essa emoção nociva do peito o mais rápido possível.

Mas essa agressividade intempestiva só agrava a situação.

Como fazer o gerenciamento da raiva

Pra controlar tanta raiva, os especialistas recomendam calma. É, é isso mesmo calma. Parece impossível, mas pode ser o melhor caminho pra não adoecer e não cometer nenhuma bobagem e nem ficar com fama de esquentadinho.

Entre as sugestões pra mandar embora estão respirar fundo, contar até 10 e esperar a poeira baixar.

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Se for o caso, conversar com a pessoa que te provocou a raiva, deixar tudo às claras, porém de forma civilizada.

Uma outra sugestão é sair pra arejar a cabeça, é uma alternativa inteligente eu diria. Caminhar pra pensar um pouco e principalmente escutar a própria respiração. Não custa tentar, não é mesmo?!