A musculação, tradicionalmente associada ao ganho de massa muscular e à definição física, revela-se uma poderosa aliada na prevenção de doenças cardíacas. Ao contrário do que muitos pensam, a atividade física intensa e focada nos músculos pode ter um impacto positivo e significativo na saúde do coração.
Ao fortalecer os músculos, a musculação colabora para o controle da pressão arterial, um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Além disso, a prática regular da musculação auxilia na redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom (HDL), contribuindo para a saúde do sistema cardiovascular.
Outro benefício da musculação para o coração é a sua capacidade de melhorar a sensibilidade à insulina. Isso significa que os músculos passam a utilizar a glicose do sangue de forma mais eficiente, o que ajuda a prevenir o diabete tipo 2, outro fator de risco para doenças cardíacas. Além disso, a musculação contribui para a perda de peso, o que também é benéfico para a saúde do coração.
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